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夏季濕邪困脾,按揉陰陵泉穴

本文所屬類別:[推拿養生]來源:古方中醫網 發布時間:2015-06-13 【字體:

夏季“暑氣”最旺,“暑必夾濕”。濕邪困脾會導致人體食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀,還常伴有精神萎靡、嗜睡、乏力、舌苔白膩或黃膩等。按揉陰陵泉可解除上述癥狀。

陰陵泉,看名字就能判斷它和人體內的“水”有關。陰陵泉為足太陰脾經之合穴,能健脾益氣,促進脾運化水濕,故為補脾利水之要穴。兩者比較而言,利水的作用尤其突出。經常按揉陰陵泉可健脾化濕、通利三焦、消脹利水,解決體內有“濕”或者水腫的問題。

要找到陰陵泉的準確位置,可順著小腿內側的脛骨往上捋,直到膝窩下卡住了,捋不動了,那里就是陰陵泉,左右腿各一。除善于補脾利水,陰陵泉還是個“多面手”,可緩解男女老幼多種不適。

老人適用于小便不暢。前列腺慢性炎癥、前列腺增生導致很多老年男性小便不暢、尿不凈。研究證明,按揉陰陵泉可有效調節膀胱張力,使小便自如。每次按摩100~160下,早晚各一次,一般兩周可見效。

寶寶適用于小兒遺尿。孩子五六歲后尿床每周兩次以上并持續達半年,醫學上稱為遺尿癥。按揉陰陵泉配合三陰交(內腳踝向上三寸處)可治療失禁遺尿不自知。按揉手法要輕,力道以孩子能忍受為度,于睡前按揉10~15分鐘。

男性適用于便秘。陰陵泉為足太陰脾經之合穴,合穴是本經經氣深入臟腑的位置,有“合治內府”的說法,所以針刺或按揉陰陵泉可增強降結腸與直腸的蠕動,產生便意,緩解便秘。具體操作是用拇指指端緩慢用力按壓該穴5~10分鐘,保持穴位酸脹感。

女性適用于頭痛如裹及膝痛。頭隱隱作痛,且仿佛裹了厚厚的東西,昏昏沉沉,這類頭痛多因體內濕氣太盛。濕屬陰邪,所以每天下午或晚上按摩陰陵泉能更好地瀉濕而止頭痛。用拇指指端按壓對側陰陵泉,順、逆時針方向各持續按揉5~10分鐘。其次,按摩該穴可疏通下肢經絡,具有膝關節的局部治療作用。具體操作是屈膝90度,用拇指按揉陰陵泉2~3分鐘,松開休息5秒,再按揉2~3分鐘,反復三次。

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